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怎么才能戒除手淫?自慰过度的恶习

自慰 推荐:优优 发布时间:2021.08.22阅读(

手淫自慰并不是什么坏事,不用过多的心理压力,不用自卑,因为自慰手淫是释放自己心中对性的压抑的一种非常好的方式,但是过度的手淫会带来很多麻烦,最直接的是非常伤害自己的身体,这个得注意了。下面就由爱吾及污介绍过度自慰的内容。


正常一个星期3次左右的手淫是没事的。很健康,但是每天有好几次的手淫那就不正常了,过度了,让身体消瘦消受不了的哦。爱吾及污商城分享如何戒掉手淫过度的恶习。我们先来认清手淫带来的问题,才好如何解决这个问题:
手淫会带来负罪感和感情压力。过度手淫会造成身体戕害。它完全是一种自我为中心的分泌行为,根本没有表达出人类自身的繁衍能力。这种自慰行为会导致失去自尊,会使一个人的信仰变得脆弱,会感到自己的责任变成负担。当一个人理解了这么做的理由时,就会创造条件和环境来帮助付诸实践,他就会有力量来控制这一切发生。

以下总结一些戒掉手淫的方式:
尽量避免独处,找几个好的伙伴,呆在他们中间。如果你有好友也有同样毛病,你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒,这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们,你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。


如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己搞点甜点,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说,你是可以控制你的意识的。
脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书,最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。


要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住:"一旦想了,就会去做"。必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点,你就会戒掉他。
如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。


制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧,它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时,锻炼可以加倍。洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中。
当手淫的念头强烈时,尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。


制定一个节欲的目标,从每天开始,然后逐月,逐年,最终达到完全戒断。直到你完全戒断时,你才能真正克服诱惑。如果你能完成爱吾及污商城上面给出的几点 你很快就解决掉了手淫这个不良习惯了。


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