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早泄平时怎么自治

早泄 推荐:优优 发布时间:2021.06.25阅读(

绝大多数男性都遇到了早泄这一难题,早泄直接影响了夫妻之间的正常性生活,是非常严重的性功能障碍。那么我们平时应该怎样治疗早泄呢?
大家可以通过以下这些方法,在一定程度上缓解早泄的症状:
1.戒烟酒,忌熬夜。研究表明,香烟中含有大量有毒有害物质,大约含有4700多种化合物,其中许多物质已证明对男性生殖功能有损害。而大量饮酒不仅使性激素的负反馈被破坏,性腺失去代偿,最后还可导致性腺萎缩,因而发生性欲减退、阳痿等。如果大量饮酒,其最终结果一般都会完全失去性交能力。所以说酒可以尽量少喝一点,不要醺酒。不要熬夜到晚上一两点,这样性功能也是十分受影响的。所以男性朋友们一定要改变不良的生活习惯,生活要有规律,这对早泄的改善非常有好处。


2.饮食调养。辛辣的食物一定要少吃,多吃一些壮阳的肉类,比如说:羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。因为动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲。另外也要多吃一些含锌较高的食物,比如:牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等,都有助于提高性功能。
3.加强体育锻炼。男人的心肺能力永远是比力量更重要的,因为心肺功能不好,供血也不会持久,容易疲劳射精。疲劳射精也是早泄的一个重要原因。所以男性朋友们日常生活中一定要锻炼身体,运动量也不宜过大,适当的进行运动。