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这七个常识让男性精子质量马上提升

男科 推荐:优优 发布时间:2021.11.16阅读(

       精子的质量对于男性而言很重要,它的健康与否对于下一代起着决定性的作用。也影响着房事质量的高低。一旦精子质量差,存活率不高,就会很难有下一代。那么如何提升男性的精子质量?

这七个常识让男性精子质量马上提升

      男性该如何保护精子

      1、立即戒烟。每天吸烟量在一包以上的男人,精子的活力会比不吸烟的男性大大的降低。在戒烟之后,要注意不要有焦躁的情绪,会使得你的睾丸激素下降,从而会导致精子数量锐减。并且,香烟对于性生活也起着妨碍的作用,这是有科学依据的。

      2、夜间起来排尿是一个很好的习惯,经常夜起的话会对精子的产生有好处的。

      3、要多食用水果,特别是含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜。经常食用这些蔬果,会对于破坏精子的病菌起到一个抵挡的作用。还有研究指出,鱼产品等食物会使得男性的精子数量增加两倍。

      4、内裤不要选择谨慎的尼龙内裤,因为会压迫到阴囊。从而影响到精子的生成,在日常应该多穿宽大的棉质内裤。

      5、如果发现生殖器官有任何异常的话,都建议及时去医院,千万不要大事化了。

      6、情绪也是影响精子质量的一大因素,要知道,情绪不好的百病之源。

      7、不要长期的节制性生活,如果你的生殖器长期处于充血的状态,却一直没办法释放。会让阴囊的温度升高,继而就会导致精子的活力降低。

      8、激烈的跑步运动会降低精子活力,因此跑步要适量,不要过于激烈。